Todos experimentamos pensamientos negativos en algún momento del día. Se trata de cogniciones de origen emocional que son totalmente normales y nos ayudan a sobrevivir. El problema es cuando no sabemos manejar ni interpretar estos pensamientos negativos y se convierten en un problema para el desarrollo normal de nuestra vida.
– Conocer cómo funciona nuestra mente
– Conocer el papel de los pensamientos dentro de las respuestas emocionales
– Aprender qué distorsiones de pensamiento y qué creencias están presentes en cada uno de nosotros
– Aprender técnicas con evidencia científica acumulada para manejar con eficacia estos pensamientos.
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MÓDULO 5: EL RETO
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